Was ist Stress und effektiv verwalten von Stress

Seit mehreren Jahrzehnten behauptete Forschung auf der ganzen Welt, dass was passiert im Kopf Körper auswirkt. Negative Gedanken und negative Haltung dazu führen, dass unser Gefühl gering: unseren Köpfen, unseren Schultern hängen und unsere Atmung ist flach. In der Tat überzeugt Beweis, die negative Gedanken aus der eine ganze Kette von Physio-biologischen Reaktionen, die uns auf diese Weise fühlen sollen auslösen.

Auf der anderen Seite, positive Gedanken und positive Einstellung machen uns Wohlfühlen: unsere Heads-up, neigen wir dazu, Nachschlagen, stand größer, tiefere und Fuller atmen.

So dass Sie sehen, ist der Körper unser Geisteszustand direkt beeinflusst. Doch bedenken Sie: Jüngste Untersuchungen zeigen, dass der Körper auch die Fähigkeit hat, den Geist zu beeinflussen. Die Art und Weise Sie führen sich selbst, die Art, wie, die Sie den Weg gehen, die, den Sie sprechen, und Ihre physischen selbst, das Projekt wirkt sich Ihre Haltung und Geist in einem ziemlich großen Teil. Wenn Sie immer gerade, mit Ihrer Brust hielt stehen und tief durchatmen, stehen die Chancen, dass Sie eine positive Outlook projizieren erhalten werden. Auf der anderen Seite übergibt Wenn Ihre Schultern fallen, und Sie eine gekrümmte Wirbelsäule haben, Sie wahrscheinlich über eine eher langweiligen Phase.

Eine interessante und potenziell sehr leistungsfähige Folge davon ist, dass wir unsere Emotionen unserer physischen Aktionen und Einstellungen überprüfen können. Daher wollen wir fühlen sich gut oder positive alles, was wir zu tun haben, ist unser Einsatzkonzept ändern. Obwohl nur leicht von Person zu Person variieren können, die allgemeine Bestandteile der einem positiven Zustand des Geistes sind mehr oder weniger die gleichen: Kopf hoch, Schultern zurück gezogen, tiefes Atmen, Brust Helden aus, und natürlich alle wichtigen Lächeln. Anthony Robbins sagt, schafft "Bewegung Emotion". Wir verschieben Änderungen, wie die Art und Weise wir denken, fühlen und handeln. Die geringfügigste Bewegung des eine Teilfläche, um eine schwere Muskeltraining kann unsere Gefühle beeinflussen.

Auch der einfache Akt des lächelnd machen einen großen Unterschied für Ihren Zustand. Umfangreiche Forschung in diesem Bereich beweist, dass der Akt des lächelnd eine organische Reaktion setzt, die alle Teile des Körpers betrifft. Es stimuliert das Herz und die Lunge. Es erhöht den Fluss des Blutes und Sauerstoff an das Gehirn. Von der Organe Ausscheidungssystem Körperfunktionen flexibler clearing des Körpers von Giftstoffen. Stellen Sie sich einen solche einfachen Akt der solche eine weit reichende Folgen, In der Tat viele Ärzte glauben, dass 15 Minuten leichter Gelächter auf einer täglichen Basis, Ihre Lebensdauer von etwa 5 bis 10 Jahren erhöhen kann.

Der Punkt ist, dass nichts zufällig geschieht. Wir sind alle in eine sehr wissenschaftliche Weise erstellt. Jede Geste, jeden Moment im Körper hat einen Zweck-einige verursachen wir miserable fühlen, Zweifel unsere Fähigkeiten und verfluchen unser Glück, während andere macht uns das Gefühl gut, optimistisch und positive über das Leben. Wir müssen die wählen die wir wünschen.