Ruiniert Stress ist Ihr Leben?

Findest du es schwer, Entscheidungen zu treffen? Fühlen Sie sich in der Regel unruhig und manchmal geradezu reizbar? Wenn Sie stoppen und über es nachdenken Sie wissen von einem zugrunde liegenden Gefühl von Angst oder sorgen sich, dass jeden Aspekt Ihres Lebens durchdringt?

Wenn Sie Ihren Kopf nach alle oder die meisten dieser Fragen, die letzten Chancen sind Nicken sind haben Sie von chronischen Stress.

Obwohl der Wort Stress oft gehört, ist es viel erreichen langfristig Schaden wenig geschätzt wird. Ermöglicht es, weiter bauen unsichtbare Barrieren in Ihr Leben und Ihre Fähigkeit, nur das Leben genießen und Ihre Fähigkeit, express Emotionen und schätzen Möglichkeiten begrenzt. Wenn ein Gefühl der Spannung in der Norm anstelle der Ausnahme ist, laufen Sie Gefahr, von zuzufügen ernste Gefahr für Ihre Gesundheit und Ihre Zukunft Glück Grenzen.

Denken Sie an es-Vorschläge wie verschiedene Ihr Leben wäre, wenn Sie gerade voran mit Entscheidungen ging, und sobald Sie entscheiden, dass sie nicht, zurückkommen um Sie heimzusuchen. Vorstellen, wie viel mehr Energie Sie müssten Aktivitäten zur Verfügung, die Sie jetzt, weil Sie "nicht das Gefühl, bis zu der ', oder ' nur, um Ihnen einige zusätzliche Arbeit getan."

Keine Sorge, wenn Sie alle oben genannten ist relevant-du bist nicht allein. Stress und Angst sind häufig in einem wettbewerbsorientierten Umfeld und die meisten Arbeitsplätze. Leider aufgekauft heute wir zu glauben, dass Sie auf alles erfolgreich betrachtet werden sollte und dass Sie müssen kaufen die neuesten Produkte und Gizmos kurzfristig, Ihr Leben Spaß hinzufügen.

Mit dieser Art von täglich Druck zu Gesicht, es ist kein Zufall, dass solche Bedingungen als IBS, chronische Rückenschmerzen, Depression, Psoriasis und Migräne über die Erhöhung des unsere hi-Speed, Verbraucher-orientierten Gesellschaft. Verständlich, wenn wir beten zu diesen Bedingungen Beratung für unser Arzt fallen, werden, die immer eine Droge-Therapie zum Schreiben. Dies fallen Sie in ein Syndrom der Abhängigkeit auf Drogen und Gefühle der scheitern, weil Sie nicht fähig sind zu leben, wie jeder scheint zu bewältigen.

Was können Sie tun, um den Stress-Fall zu vermeiden?
Die Antwort ist einfach zu lernen, die Kunst des bewusstes Leben und kennt den richtigen Weg. Stattdessen jeder denkt, Fragen der ständig Gedanken in Ihrem Kopf, dass Sie Fehler und was einige nützliche.

Sie starten konnte selbst die Frage: "wie ich beitragen, meine Gefühle von Stress?" Dadurch konnte Sie zu untersuchen, was genau Sie sich selbst in Ihrem Kopf und Marken der Wert oder nützliche sagen.

Vielleicht prüfen Sie, ob Sie Ihren Körper überall belasten sind. Sie können plötzlich bewusst, dass jedes Mal sprechen Sie mit einer bestimmten Person Sie nicht bewusst belasten den Hals und Schultern.

Nun prüfen Sie in der Regel sind Sie imagining Dinge schief gehen, oder Proben Argumente haben oder wie man sich zu verteidigen.

Subtile mag Ihr Denken auf diese Weise ändern, aber es hat weitreichende Folgen. Zuerst, setzen Sie es zurück in die Kontrolle und macht Sie in Ihrem eigenen Land Waschen der Katastrophe auf die hier und jetzt anstelle des Rennsports konzentrieren.

Es gibt andere wichtige Schritte auf dem Weg zur Verbesserung der Recovery und Leben: erkennen, Ihre aktuellen Gefühle-aware ist der erste Schritt zum Recovery.

Get Hilfeunterstützung Suche ist kein Zeichen von Schwäche, sondern einen Schritt des Wachstums. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, Freunde oder Familie über Ihre Anliegen und Frustrationen entlastet emotionale Spannung und bringt ein Gefühl der Erleichterung-du bist nicht allein.

Erfahren Sie, wie man sich entspannt – wir oft feststellen, dass liegend inerte an die TV für einen Abend entspannen. Es ist nicht. Körper und Geist haben die Vorteile der regulären Entspannungstechniken wie deep breathing, ruhige Momente der mentalen Raum, regelmäßige Bewegung. Die resultierende Energie und klaren Kopf denken, die Sie erfahren werden Sie ihres Wertes überzeugen.

Führen Sie eine oder alle dieser Übungen helfen Ihnen Kontrolle wiedererlangen und starten Sie das Leben, das Sie haben sollen. Warum länger warten?