Getting rid of Fear: Leben in der Gegenwart

Früher habe ich eine Person, die in Zukunft imaginären Ereignisse besorgt ist, und ich meine Phantasie Chaos mit mir zu spielen. Meine Bedenken und meine Angst würde nicht lassen mich konzentrieren sich auf was ich tat.

Außerdem, ich wusste, ich war von meine Bedenken überwacht wird und, die stören mich noch mehr-ich würde mich hinunter und sagen mir, "welche Art von Person bin ich, mit denen ich mich durch meine Vorstellungskraft überprüft werden können?"

Glücklicherweise, stieß ich auf einige Vorlesungen, die mir erlaubt, das Licht sehen. Habe ich gelernt, dass mich Kontrolle über mich an ein paar Techniken. Bemerkte ich, dass die Beseitigung der Angst und sorgen nicht solch eine schwierige Aufgabe schließlich.

Heute bin ich diese leistungsfähige Technik mit Ihnen zu teilen. es ist die "Dies ist mir dies zu tun" positive Technik: immer wieder auf die Gegenwart (und nur die Gegenwart).

Ein abgeleitete Geist ist ein Bereich, wo betrifft und einfach um zu wachsen zu gewährleisten. Achten Sie darauf, was Sie tun ist der Schlüssel für ein glückliches und zufriedenstellendes Leben. Mit einer positiven Einstellung natürlich, folgt.

Beschließen Sie, bis in die Gegenwart zurück. Zum Beispiel wenn Sie Geschirr waschen, beginnen mit den Worten an sich selbst "Dies ist mir Dish". Wiederholen Sie die Ruhe, mit Schwerpunkt auf den Akt des Abwasch. Der Name, die Sie tun.

Wenn Sie selbst wiederholen "Dies ist mir (was) tun", Start entspannende Gefühl. Andere Dinge lose Interesse; Ihre Aufträge zu Ihrem Verstand sich aktiv auf das was Sie tun, und nur das konzentrieren.

Wenn Sie zu der nächsten Aufgabe wechseln, sagen Sie halten Sie selbst, was du tust. "Das ist mir zu Fuß über", "das ist mir füttern die Katze", etc.. Wie immer ruhigen Gefühl zu Ihnen kommen wird, wenn Sie wiederholen "Dies ist mir (was) tun".

Nach ein paar Minuten von konzentriert und wiederholen Sie selbst, was Sie tun, werden Sie wahrscheinlich Wohlgefühl erleben. Alle Stress und Sorge mag Vergangenheit oder wertlos. Halten Sie konzentriert.

Im Gespräch mit sich selbst positiv zwischen sich selbst sagen, was du tust. (Z. B.), sagen "das ist mir Zähneputzen" gefolgt von "Ich bin ruhig und ich genieße die Gegenwart", "das ist mir Zähneputzen", "Ich fühle mich gut und entspannt".

Die Vorteile dieser Technik sind leistungsstarke und fast sofort. Es erlaubt Ihnen, auf den Moment anstelle von lassen Ihren Verstand spielen mit hypothetischen Ereignisse konzentrieren. Schließen Sie alle unnötigen sorgen und Ängste.

Wenn regelmäßig praktiziert wird, gibt diese Technik Ihnen die Chance, zu mehr wissen, wer Sie sind, wo Sie sind und was Sie tun. Der erste Schritt zum wählen das gewünschte Leben!

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