Stress Relief-Ermittlung Stress

Stress Relief grundlegende Tipps. Zur Bekämpfung von Stress und Stressabbau wissen Ebenen in Ihrem Leben, das Sie müssen zuerst identifizieren und sicherstellen, dass Sie, Ihren Plan, Stress, einschließlich der kurzfristigen Zielen und langfristige Ziele zu überwinden.

Die Theorie "Kampf oder Flucht"-Wenn aufgrund steigender Stress, eine Person hat zwei Möglichkeiten zur Lösung des Problems, die erste besteht darin, Distanzierung von der Situation, damit die unmittelbare Notwendigkeit zum Stressabbau (aber nicht unbedingt der lösen zu Lossenomdat Menschen folgende Orte zurückzugeben müssen) die zweite befasst sich mit die Probleme lösen oder beseitigen Stress und einfache Möglichkeit zur Bekämpfung. Dies sind die zwei Optionen, die Sie beim Umgang mit den zunehmenden Stress, die in vielen Fällen ist es ratsam zu bleiben und zu kämpfen, und in anderen Sie nur können sich selbst von der Stresssituation abgeschnitten haben.

Ein Beispiel ist, dass eine fehlerhafte Ehe, Tag für Tag von kämpfen und Argumente, Beleidigungen und Akquisitionen, unweigerlich ein aktuelle stressige Leben, erstellt, während die meisten Menschen das "Flug" Bedürfnis, werden die Situation sofort die meisten wählen zu bleiben und zu kämpfenSchließlich, nur versuchen, die Probleme zu lösen und erzielen eine bessere Beziehung Fail, die sie wählen, wird die Ehe zu beenden. In einigen Fällen jedoch vergessene Menschen, dass sie die Möglichkeit haben, sich aus der Situation, und entschlossen sind, ein potenziell unlösbares Problem, manchmal führt zu Jahre hinweg konstant Stress und Unfähigkeit, weiter.

Versuchen Sie und werden Sie so ehrlich wie können Sie mit sich selbst beim Lesen dieser nächsten paar Zeilen, fast jeder leidet unter Stress an einigen Stellen in ihrem Leben, und Sie sind keine Ausnahme, es ist nur wenn diese Symptome werden erweitert und bleibt, dass Sie zu beginnen, sie zu lösen.

Stress hat echte, offensichtlichen körperlichen Symptome, einige Leute denken, die eine geistige, Mind Problem wird äußern sich nur im Verstand, es ist nicht so. Es gibt viele "real" körperliche Symptome zugeordnet mehr Stress, wenn Sie über es für eine Minute denke, Sie werden verstehen, dass es sehr einfach, ein Stress vor Ort, wenn Sie eine Person sehen.

Druck verursacht Schlafprobleme, Mangel an Schlaf, Unfähigkeit zu schlafen oder verschlafen sind alle potenzielle Indikatoren für Stress. Rücken oder Nackenschmerzen und Steifigkeit gibt auch Anzeichen von Stress, und auch in den Rücken Schmerzen. Kopfschmerzen gefunden haben, um mit Bezug werden zu betonen, bis zu dem Punkt, dass Sie hören jemanden sagen, dass er ein "stress Kopfschmerz," Try und denken Sie an die Art der dem Kopfschmerzen, die Sie und wenn Sie sie, einige von ihnen bekommen betonen verknüpft werden können.

Verdauung System leidet auch die Auswirkungen von Stress, einschließlich Sodbrennen und Gas, Magenschmerzen und Krämpfe, Verstopfung und Durchfall. Haar-Verlust findet sich auch im Zusammenhang mit erhöhter Stress werden. Hautprobleme können auch Stress, in einigen Fällen macht sie und in anderen macht sie die schlimmsten, Krankheiten wie Psoriasis und Neurodermitis tendenziell deutlich unter Stress schlecht wechseln hinweisen.

Jeder reagiert anders auf betonen, einige Leute in einer semi-depressive Stimmung und aufhören zu fressen, und Gewichtsverlust, andere in einem gefräßigen Staat und ihrem Stress-Essen Weg so Gewichtszunahme. Stress ist auch ein wichtiger Grund für chronische Müdigkeit.

Als Hauptgrund für Herzkrankheiten und Herzinfarkte Stress hat eine starke Verbindung mit alle Ausdrücke der Herz-Schmerz, hoher Blutdruck, Herzklopfen (schnelle Herzschläge) oder unregelmäßigen Heart beat, Schmerzen in der Brust, Druck auf der Brust, Unfähigkeit zu atmen, schwitzenden, kalt oder warm Waves.

Auf die emotionale Seite hat Stress noch deutlicher Symptome. Es ist erstaunlich, zu sehen, dass viele Menschen dieses emotionale Signale Warnung ignorieren, oder erhalten verwendet, um sie ohne Zweifel die Gründe hinter ihnen. Wenn Sie denken, Sie haben ein paar dieser Symptome, würden Sie immer mehr Stress leiden. Auf der anderen Seite sind viel von dieser emotionalen Stress verbundenen Symptome und irgendwo nicht direkt verbunden um zu betonen.

Es ist nicht schwer, Anzeichen von emotionaler Stress, ein größeres Gefühl von Nervosität oder Angst, Symptome der Depression (Stimmungen Schaukeln, Anti-sozialen Gefühle), ein "nervös" Gefühl, Wut und Frustration, Mangel an Konzentration und Gedächtnis Probleme und eine Tendenz zu mehr als Reaktion auf Situationen zu identifizieren.

All diese Dinge über seine Symptome der Stress aufgeführt, kann es weitere Symptome, aber wir denken, wir haben die meisten von ihnen, jetzt die Frage ist, was zu tun, wenn Sie glauben, dass zwar gibt auf dieser Liste es haben Sie viel Stress Symptome... die Antwort, die ersten Versuchen zur Ermittlung von ist Ihren Stress in Ihre Bemühungen zum Stressabbau.