Stress Relief Beratung

Stress ist ein Killer, es ist eine bekannte Tatsache, die einer der Gründe für Herzinfarkte betonen und viele andere tödliche Stress ist verwandte Krankheit. Die schlechte Sache über Stress ist, dass es wird nicht nur Ende töten Sie, es tötet Sie beim tun.

Stress macht eine Person sind schmale Perspektive, Gefühl verloren, verlieren Teil und das Gefühl des die realen Dinge im Leben, manche Menschen bekommen in einer Kettenreaktion in welche, die Stress nur die mehr Stress diese Menschen, was schließlich zur psychischen Gesundheit Hilfe verursacht.

Ich gehe davon aus, dass Sie eine normale (normal, rechts ist was?) Person, die derzeit keinen oder jede Form der Geisteskrankheit hatte, dass Sie lesen Sie diesen Artikel aus einem einfachen Grund, Sie beginnen zu fühlen, dass Stress ist die Überwindung der Siedass etwas aufgrund einer erhöhten Stress geändert hat, und Sie möchten. Sie wollen Ihr Leben zurück, Sie Gefühl von Kontrolle und dieses Gefühl der Dringlichkeit auf Probleme in Ihrem Leben zu schütteln.

Wie kann ich verstehen, was du gehst durch? Ging durch? Die Antwort ist einfach, ich ging durch einen schweren Nervenzusammenbruch aufgrund einer Stress. Es dauerte für mich zu gehen und für mich zu gehen zurück bis Monate, aber sobald ich bis (vor etwa 15 Jahren) ich habe zu studieren und lernen alles über Stress, einschließlich den Menschen wie Sie sprechen. Die Identifizierung von Stress ist der erste Schritt zur Bekämpfung und Verringerung der es.

Wann ich zuerst erkannte, dass mein Leben schien keine Pausen, keine Pause und, die haben gefolgt jeweils anderen täglichen Aktivitäten wie magische verknüpfte One in eine andere, Fahrt zur Arbeit im Zusammenhang mit Arbeit, fahren nach Hause zu den Aufgaben, die ich zu Hause (, die in Bezug auf die Aufgaben hatte, die ich für Arbeit Links verbundenen Home). Es gab keine echte Freude, kein Spaß und vor allem … kein Leben.

Niemand braucht ein Experte für psychische Gesundheit zu wissen, dass er erfahrenen Stress, wenn es trifft sind ganz klar. Das größte Problem ist, dass wir Menschen daran gewöhnen, und wir lernen, damit zu Leben baring es auf unseren Kopf, unseren Schultern, unsere Herzen. Während Stress in unserem Körper verwurzelt ist, sind wir bitter, wütend, ungeduldig und in der Regel nicht angenehm, mit oder um sein. Kein großes überraschen ha?, natürlich, können Sie wahrscheinlich eine Zeit Sie wusste, dass jemand, der war so das Gefühl, es machte sie, Stress Stress, erinnern Sie wahrscheinlich auch vermiedenen sehen diese Person...

Erscheinen Annahme, die nur betonen an Ihrer Tür ein paar Wochen oder Monate vor, was Sie tun können, um zu versuchen und Kampf mit ihm zu tun? Es ist möglich, Stress, schlagen und wieder in ein normales Leben, mit normalen Stresspegel go up und Down-Normal (im Gegensatz zu ständig).

Sie können. Das ist die erste Sache, die ich sagen muss. Fast jeder kann, und es gibt keinen Grund Sie cant. Was ich spreche? Gegen Stress. Immer Ihr Leben zurück, live, genießen Sie jeden Augenblick jeden Tag.

Hier sind ein paar Dinge, die mir sehr geholfen, ich weiß, dass einige von ihnen guten alten geformt oder nur alt, aber sie als mich wirkten, und sie einfach für Sie funktionieren könnte.

Nehmen Sie ein Hobby, etwas Sie immer wünschten, es kann arbeiten im Garten (amazing) Start oder lernen wie zu Ski Dive (noch erstaunlicher), Ausarbeitung gut ist, zu Fuß oder schwimmen, in der Tat fast jede Art von regelmäßiger körperlicher Aktivität ist gut. Ich empfehle dringend, Golf, ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit von allem fahren und zu machen, dass Sie auf einer kleinen weißen Ball für ein paar Stunden, mit Ausgaben eine (relativ) lange Zeit aus Türen, ist groß. Wenn Sie Ihre Golf-Tasche und den Kurs, ausführen (nicht Spaziergang Wandern langsam) ruft Sie auch in Form.

Körperliche Bewegung – sobald ein Tag, für 20 bis 45 min, tun etwas, im Haus des Hauses, nicht aus, tun etwas. Yoga ist groß, weil fast jeder üben kann, und schließlich wird Ihnen die Positionen in Synchronisierung mit Ihre Atmung, die ist fast am besten entspannen und regulieren den Atem.

Entspannen-Take a Break. Muss ich erklären? Machen Sie eine Pause, wenn es eine kurze Pause, ist können Sie entspannen, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Spaß, dass Sie können verbringen Sie ein paar imaginäre Momente, wenn Sie nicht an die Vorstellung Dinge gut sind, versuchen Sie, für ein paar Minuten zu meditieren, deaktivieren Sie Ihre Meinung denken und versuchen, Ihr Unterbewusstsein.

Probleme beschäftigt und brechen in kleinere Stücke, wie ein großes Zimmer, sauber bis Ihre Probleme in kleinere Probleme zu brechen und entscheiden, was Sie nicht tun wollen mit jetzt und die lassen, Sie gehen zu lösen, nicht die anderen Probleme für ein unbekanntes Datum werden gelöst-bekennt sich zu einer Zeit und Sie diese anderen werden Tag Fragen.

Ich wünsche Ihnen das beste und gute Glück in gegen Stress und starten Sie Erlangung der Kontrolle über Ihr Leben. Wenn Sie in diesen stressigen Stimmen wieder versuchen und denken wie eine nervöse, angespannte Person aussieht, und was ist seine Chancen für die Lösung seiner Probleme, ein langatmiges und planen Ihren Sieg.