Management von Stress

Eine wachsende Zahl von Frauen stehen die Herausforderungen der ein Pfleger. Ob sie auf der Suche nach Kindern, älteren Eltern oder ein sick Familienmitglied, der Stress eine physische Abgabe nehmen für sogar den meisten hardy Personen.

Die Herausgeber der machen heute Magazin bietet diese Tipps, ein kleines Relief in beschäftigt Zeitpläne zu arbeiten: • Stellen Sie Zeit für ein Hobby. Es gibt keine Notwendigkeit, für die Zeit nehmen, um Spaß zu haben sich schuldig fühlen. Betrachten Sie ein Hobby ein Tonikum für Ihre Gesundheit. Ein Bild, einen Pullover, eine Gitarre Geklimper oder drücken Sie einige Golfbälle stricken.

• Eine 10-minütige Pause. Fahren kann nicht auf diesen Urlaub, die Sie wirklich benötigen? Stattdessen fantasy ein 10-minütigen-Urlaub. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich an einem Ort, der Sie glücklich macht. Konzentrieren sich auf die Informationen, die Sehenswürdigkeiten, Klänge, Gerüche und Gefühle-Leben in die Szene.

• Versuchen Sie den Tennis-Ball-Trick. Für eine schnelle Stimmung Boost rollt ein Tennis Ball verspannte Muskeln. Aber stellen Sie sicher, Sie verwenden ein starkes Druck-a-Licht Linie stimuliert eher als beruhigt.

• Schreiben aus Ihre Anliegen. Ihre Probleme zu einem Freund sagen, machen Sie besser fühlen. So können Sie Entlüftung auf Papier. In der Tat Studie nach Studie schlägt vor, dass Sie sich Notizen zu Ihre Gefühle über eine beunruhigende Situation erleichtert Stress, erhöht die Immunität und in weniger Besuche zum Arzt.