Druck-management

Haben Sie jemals die Worte sagte: "dieser Auftrag / mein Leben ist so stressig!" Oder etwas in diese Richtung?

Die meisten Menschen glauben, dass Stress ist etwas, das passiert in ihrem Leben. Sie glauben, es das Ergebnis von äußeren Umständen außerhalb seiner Kontrolle ist. Wir sind wie unsere Arbeit zu schwierig ist. Wir erhalten betont wenn die Menschen in unserem Leben nicht was wir tun sollen. Wir werden betont, wenn es seit einem Urlaub zu lang ist. Wir bekommen Stress über Todesfälle, Hochzeiten, große Käufe und viele andere Dinge. Wir sprechen als Stress etwas außerhalb von uns selbst---eine Bedingung der Dinge in unserer externen Umgebung. Es ist nicht.

Angehörigen der Gesundheitsberufe werden uns sagen, dass Stress ein Faktor in vielen körperlichen Beschwerden---Herzinfarkte, Asthma, Bluthochdruck, Schlaganfall und viele andere. Es gibt mehrere Diagnosen in der Diagnose und statistischen Manual IV, das Diagnosetool Therapeuten und Psychiatern, die viele beschreiben betonen-in Verbindung stehende Bedingungen. Stress ist ein Mörder. Haben Sie sich jemals gefragt, warum einige Leute scheinen besser Stress behandeln als andere tun?

Eine Person kann alle Lebensbedingungen angeblich Stress in Ihrem Leben verursachen, aber zu sein scheinen nur Breezing durch seine oder ihre Tag, scheinbar ohne Sorge, während eine andere Person eine Reifenpanne auf dem Weg zur Arbeit bekommt und insgesamt Einschmelzen. Wie kann dies werden erklärt?

Ich habe vor Stress aus einer anderen Perspektive---eine Wahl Theorie Perspektive betrachten.

Nach ist Wahl Theorie alle Verhalten ausgerichtet. Dies bedeutet, dass es keine Rolle, was wir tun, ist eine bewusste Versuch, etwas, das wir wollen. Wir sind nie einfach reagieren auf äußere Reize.

Könnten Sie Fragen, "was, wenn ich Ontmoettet wenn ich ein lautes Geräusch höre?" Die zusammenzuzucken ist keine Antwort auf den Lärm, sondern eher Ihre proaktive Weise bleiben sicher. Dies mag wie ich bin Haarspalterei, aber es ein wichtiger Unterschied ist zu verstehen, in dieser Diskussion von Stress.

Lassen Sie mich ein Beispiel nennen. Sie können denken Sie wütend auf Ihr Kind für seine oder ihre Zimmer nicht sauber, nachdem Sie mehrfach gefragt. Es fühlt sich sicherlich wie den Zorn als direkte Antwort auf das Verhalten Ihres Kindes. Ihren Ärger ist jedoch eigentlich Ihre beste Versuch, Ihr Kind zu tun, was Sie wollen. Von angry Verhalten angezeigt ist es Ihre Überzeugung, die Ihr Kind gehen und seine oder ihre Zimmer bereinigen. Jedes Verhalten oder Emotion, die wir verwenden ist ein proaktives, manchmal bewusst und manchmal nicht, versuchen, etwas, das wir wollen, keine Reaktion auf äußere Reize.

Das gleiche gilt für betonen. Wir entscheiden sich für Stress als eine proaktive Versuch, etwas, das wir wollen. Diese Auswahl ist fast nie wissentlich, aber ich möchte bewusst werden, sobald das bewusste, dann Sie die Macht haben zu wählen, um es anders zu tun, wenn Sie dies wünschen.

Da alle Verhalten zielstrebig ist, es hilft um zu verstehen, welche mögliche Vorteile oder Zwecke durch die Betonung einer könnte erreichen. Würden, die jemals dieses Verhalten für irgendeinen Vorteil wählen?

Ich sagen, dass Stress motivierend sein kann. Viele von uns ausführen auf unsere Spitzenpegel, wenn wir haben, dass Adrenalin-Kick durch unsere Adern bewegen. Wer jemals bis zur letzten Minute zu studieren für einen Test oder ein Projekt gewartet hat, weiß was ich spreche hier.

Auch können Spannungen werden eine Möglichkeit, andere sagen, dass sie besser Backoff. Ich weiß, wenn ich fühlte, Stress, es war meine unbewussten Ziel, lassen mein Chef weiß, sie hatten besser nicht fragen mich eine Sache tun oder ich könnte es nur verlieren! Ich würde Signale von Overwhelm---viele seufzt, sieht bedrohlich, Reizbarkeit, Verlust von Humor zu senden. Ich muss zugeben, dass da ich oft nicht, es sehr effektiv war. Wenn ich betont wurde, zeigte mein Chef in der Regel mir nur meine Arbeit leisten.

Betont auch uns ruft die Hilfe, die wir brauchen. Wenn die Nachricht vorliegt, Rallye anderen um uns, uns zu unterstützen. Menschen bieten einige Dinge eigentlich für uns, so dass wir die Overwhelm reduziert werden kann.

Eine andere mögliche Vorteil ist, dass Stress kann uns Anerkennung geben. Leute sagen kann, "Wow, schauen _____________. Ich weiß nicht, wie er/Sie alle, die erledigt wird. Es ist erstaunlich!" Es gibt einige, die diese positive Anerkennung zu schätzen wissen.

Man dachte zuletzt auf Vorteile unterstreichen... Wenn wir lange genug betonen, können wir körperliche Symptome entwickeln. In der Wahl Theorie sagt Dr. Glasser uns, dass sein Verhalten total ist, was bedeutet, dass es besteht aus vier untrennbarer Bestandteil---die Aktion, unsere Gedanken, unsere Gefühle und Physiologie der unsere Körper oder was unserem Körper zu dieser Zeit tut. Wenn wir Don't care für die Verwaltung von unseren Stresspegel, erstellt unsere Physiologie und körperliche Symptome für uns. Nun denke daran, ich sagte, alle Verhalten wird bestimmt und Physiologie ist ein Teil des gesamten Verhaltens. Verstehen Sie den Zweck der körperlichen Symptome mit längeren Stress verbunden? Natürlich ist es unser Körper weg sagen uns, die wir, brauchen zu stoppen oder zu verlangsamen. Es erzeugt die körperliche Symptome, die schwer zu ignorieren sind. Wenn wir Ihnen teilnehmen, erhalten wir den Rest, dass wir brauchen und somit Stress reduzieren. Sie können sehen, wie alle Verhalten bestimmt ist?

Wenn Sie die Auswirkungen von Stress in Ihre Lebenserfahrung sind, bin ich nicht sagen, dass Sie verantwortlich sind. Was ich sage ist, dass bis zu diesem Zeitpunkt, Sie die Absolute beste getan haben Sie wissen, wie, bewusst oder unbewusst, etwas erhalten Sie hervorheben möchten. Wenn Sie welche nutzen (s) der Stress Lokalisieren von Can/sind für Sie, dann können Sie nach Möglichkeiten, um zu bekommen, was Sie brauchen, ohne Stress.